6 Möglichkeiten, wie Christen Stress und Ängste beruhigen können

Haben Sie jemals gedacht, dass Sie gut mit Stress und Ängsten umgehen können? Ich habe. Ich habe immer geglaubt, ich könnte mich einfach durchs Leben kämpfen und meine manchmal lähmenden Ängste, meinen Stress und meine Zeiten einfach ignorieren, nur weil ich es könnte. Ich mochte es, beschäftigt zu sein, zu arbeiten und Risiken einzugehen.

Dieses Denken ist äußerst gefährlich und kann Sie an einen wirklich dunklen und einsamen Ort bringen, wenn Sie nicht aufpassen.

Oft stoßen Menschen an einen Bruchpunkt, an dem sie buchstäblich nicht mehr so ​​weiterleben können. Das mag an Ihnen liegen oder auch nicht, aber so oder so gibt es noch Hoffnung.

Wenn Sie immer noch unter Stress und Ängsten leiden, gibt es hier 6 Möglichkeiten, damit umzugehen:

1. Geben Sie zu, dass es ein Problem gibt

Der erste Schritt besteht darin, sich einzugestehen, dass es sich um ein echtes Problem handelt. Angst kann man nicht einfach in Ruhe lassen und hoffen, dass sie verschwindet. Geben Sie zu, dass es Ihr tägliches Leben, Ihre Beziehung zu Gott und anderen Menschen beeinflusst.

Einen Arzt aufsuchen. Finden Sie einen Berater in Ihrer Nähe. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied. Dies sind alles notwendige Schritte, um mit lähmender Angst und Stress umzugehen. Die Versuchung besteht darin, weiter wegzudrängen und alleine damit klarzukommen, aber es ist so wichtig, dies gemeinsam mit anderen anzugehen. Du schaffst es nicht alleine.

Denken Sie daran: Je früher Sie dies tun, desto schneller können Sie mit dem Heilungsprozess beginnen und desto eher können Sie sich selbst und anderen Schmerzen ersparen.

2. Passen Sie körperlich auf sich auf

Es ist wichtig zu erkennen, dass die körperliche Gesundheit in direktem Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit steht. Es hat sich beispielsweise gezeigt, dass regelmäßige Bewegung die Symptome von Angstzuständen und Depressionen deutlich reduziert. Insbesondere eine Studie zeigte, dass diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, in den nächsten fünf Jahren ein um 25 Prozent geringeres Risiko hatten, eine Depression oder eine Angststörung zu entwickeln.

Gehen Sie ins Fitnessstudio, machen Sie eine Radtour, gehen Sie spazieren, unternehmen Sie einfach etwas. Es besteht eine gute Chance, dass Sie mit den Dingen, die Sie früher gerne getan haben, aufgehört haben, also fangen Sie wieder an, diese Dinge zu tun.

3. Hören Sie auf, sich selbst zu behandeln

Viele Menschen, die mit Stress und Ängsten zu kämpfen haben, werden versuchen, sich besser zu fühlen, indem sie Dinge tun, die ihnen noch mehr schaden. Es ist definitiv einfacher, in Versuchung zu geraten, wenn man sich niedergeschlagen und erschöpft fühlt. Wenn Sie stressig essen, stundenlang vor dem Fernseher campen, trinken usw., ist es an der Zeit, sich direkt damit auseinanderzusetzen und damit aufzuhören, Ihre Seele zu töten.

Dadurch entsteht ein Kreislauf, der wirklich sehr, sehr schwer zu stoppen ist. Je früher Sie aufhören, desto einfacher wird es.

4. Beobachten Sie, was Ihnen in den Sinn kommt

Das ist wirklich wichtig. Woran wenden Sie sich, wenn Sie gestresst sind und Ihre Ängste in die Höhe schießen? Ist es die Fernsehsendung, von der Sie wissen, dass Sie sie nicht sehen sollten? Oder vielleicht ist es die Pornografie-Website, auf die Sie immer wieder zurückgreifen.

In Philipper 4,8 heißt es: „Aber, Brüder und Schwestern, was wahr ist, was edel ist, was recht ist, was rein ist, was lieblich ist, was bewundernswert ist – wenn etwas ausgezeichnet oder lobenswert ist – denkt über solche Dinge nach.“ ”

Paulus lässt uns wissen, dass das, was wir uns in den Kopf setzen, eine große Wirkung auf uns hat. Es geht nicht nur darum, unseren Geist von den falschen Dingen zu befreien, sondern ihn mit dem Guten zu füllen.

5. Vernachlässige Gott nicht

Die Vernachlässigung Ihrer Beziehung zu Gott kann Ihrem gesamten Leben schaden. Sich an ihn zu wenden und ihm zu erlauben, Ihren Geist und Ihre Seele zu erneuern, wird der schnellste Weg sein, Ihr Leben wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Nein, Ihr Leben wird sich nicht auf magische Weise ändern, sobald Sie anfangen zu beten und sich von Ihren Sünden abzuwenden. Oft kann es schlimmer werden. Aber zu wissen, dass Gott an Ihrer Seite ist und diesen Kampf mit Ihnen führt, ist so ermutigend.

Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen, die Kraft des Gebets, die Gabe der Heiligen Schrift und die Unterstützung der christlichen Gemeinschaft zu nutzen, die Ihnen helfen kann, die Lügen zu erkennen, zu denen Sie versucht sind zu glauben, und die Sie daran erinnern wird, wer Sie in Christus wirklich sind.

6. Umarme deine Zerbrochenheit

Gib zu, dass du ein gebrochener Mensch bist. Ich meine, das sind wir alle. Es kann so viel Segen mit sich bringen, wenn man sich an einem Ort der Zerbrochenheit befindet. Wir können Dinge verstehen, die viele, die sich nicht mit Stress und Ängsten auseinandersetzen, einfach nicht verstehen können.

„Dreimal habe ich den Herrn angefleht, mir dieses Leiden zu nehmen. Aber er sagte zu mir: „Meine Gnade genügt dir, denn meine Kraft wird in der Schwachheit vollkommen.“ Deshalb rühme ich mich umso mehr meiner Schwächen, damit die Kraft Christi auf mir ruhe. Deshalb habe ich um Christi willen Freude an Schwächen, an Beleidigungen, an Nöten, an Verfolgungen, an Schwierigkeiten. Denn wenn ich schwach bin, dann bin ich stark“ (2. Korinther 12,8-10).

Halten Sie an den Versprechen Gottes fest. Es wird Zeiten geben, in denen es sich morgens unmöglich anfühlt, überhaupt aus dem Bett zu kommen. Aber vertrauen Sie weiterhin und halten Sie mit aller Kraft an Gottes Wort fest. Wenn Sie gerade durch das Tal der Angst und des Stresses gehen, gibt es einen Ausweg. Verpassen Sie jedoch nicht die Segnungen in Ihrem Tal, denn Gott ist immer noch bei Ihnen und kämpft immer noch mit Ihnen.

Höhen und Tiefen

Unser „Highs and Lows“-Design hat eine Bedeutung, die für Menschen, die mit Stress und Ängsten zu kämpfen haben, sehr nachvollziehbar ist. Es symbolisiert die Tatsache, dass Gott größer als alles ist und seine Gegenwart beständig bleibt, egal welche Höhen oder Tiefen auf uns zukommen. Egal in welchem ​​Tal Sie sich befinden, Gott ist an Ihrer Seite. Egal wie niedergeschlagen und niedergeschlagen Sie sind, Gott ist für Sie.

Shoppen Sie die Kollektion

12 Bibelverse zum Anlehnen

Kolosser 3:15

Lasst den Frieden Christi in euren Herzen herrschen, denn als Glieder eines Leibes seid ihr zum Frieden berufen. Und sei dankbar.

2. Thessalonicher 3:16

Nun möge der Herr des Friedens selbst Ihnen jederzeit und in jeder Hinsicht Frieden schenken. Der Herr sei mit euch allen.

Psalm 55:22

Wirf deine Sorgen auf den HERRN, und er wird dich unterstützen; Er wird die Gerechten niemals erschüttern lassen.

Sprüche 12:25

Angst belastet das Herz, aber ein freundliches Wort muntert es auf.

1. Petrus 5:6-8

Demütigt euch daher unter der mächtigen Hand Gottes, damit er euch zu gegebener Zeit erheben kann. Wirf all deine Sorgen auf ihn, denn er sorgt sich um dich. Seien Sie wachsam und nüchtern. Dein Feind, der Teufel, schleicht wie ein brüllender Löwe umher und sucht nach jemandem, den er verschlingen kann.

Psalm 23:4

Auch wenn ich durch das dunkelste Tal gehe, fürchte ich nichts Böses, denn du bist bei mir; Dein Stab und dein Stab, sie trösten mich.

Hebräer 13:5-6

Halten Sie Ihr Leben frei von der Liebe zum Geld und seien Sie zufrieden mit dem, was Sie haben, denn Gott hat gesagt: „Niemals werde ich dich verlassen; Ich werde dich niemals verlassen. Deshalb sagen wir mit Zuversicht: „Der Herr ist mein Helfer; Ich werde keine Angst haben. Was können Normalsterbliche mir antun?“

Psalm 56:3

Wenn ich Angst habe, vertraue ich dir.

Matthäus 6:25-34

„Deshalb sage ich dir, mach dir keine Sorgen um dein Leben, was du essen oder trinken wirst; oder über deinen Körper, was du tragen wirst. Ist das Leben nicht mehr als Nahrung und der Körper nicht mehr als Kleidung? Schauen Sie sich die Vögel der Lüfte an; Sie säen nicht, ernten nicht und lagern nicht in Scheunen, und doch ernährt sie ihr himmlischer Vater. Bist du nicht viel wertvoller als sie? Kann irgendjemand von euch durch Sorgen sein Leben auch nur um eine Stunde verlängern? „Und warum machst du dir Sorgen wegen der Kleidung? Sehen Sie, wie die Blumen auf dem Feld wachsen. Sie arbeiten nicht und spinnen nicht. Doch ich sage euch, dass nicht einmal Salomo in seiner ganzen Pracht so gekleidet war wie einer von diesen. Wenn Gott auf diese Weise das Gras des Feldes kleidet, das heute hier ist und morgen ins Feuer geworfen wird, wird er dann nicht viel mehr euch kleiden, ihr Kleingläubigen? Machen Sie sich also keine Sorgen und sagen Sie: „Was sollen wir essen?“ oder „Was sollen wir trinken?“ oder „Was sollen wir anziehen?“ Denn die Heiden laufen all diesen Dingen nach, und dein himmlischer Vater weiß, dass du sie brauchst. Aber suche zuerst sein Königreich und seine Gerechtigkeit, und all diese Dinge werden auch dir gegeben. Machen Sie sich deshalb keine Sorgen um morgen, denn morgen wird es um sich selbst gehen. Jeder Tag hat genug eigene Probleme.

Sprüche 3:5-6

Vertraue von ganzem Herzen auf den HERRN und verlasse dich nicht auf deinen eigenen Verstand; Unterwerfe dich ihm auf allen deinen Wegen, und er wird deine Wege gerade machen.

Römer 8:38-39

Denn ich bin überzeugt, dass weder Tod noch Leben, weder Engel noch Dämonen, weder Gegenwart noch Zukunft, noch irgendwelche Mächte, weder Höhe noch Tiefe, noch irgendetwas anderes in der ganzen Schöpfung uns von der Liebe Gottes trennen kann ist in Christus Jesus, unserem Herrn.

Philipper 4:6-7

Machen Sie sich um nichts Sorgen, sondern bringen Sie Ihre Anliegen in jeder Situation durch Gebet, Bitte und Dankbarkeit vor Gott vor. Und der Friede Gottes, der alles Verständnis übersteigt, wird eure Herzen und eure Gedanken in Christus Jesus behüten.