6 måter kristne kan roe stress og angst

Har du noen gang trodd at du takler stress og angst godt? Jeg har. Jeg har alltid trodd at jeg bare kunne presse meg gjennom livet, ignorere min noen ganger lammende angst og stress og tider rett og slett bare fordi jeg kunne. Jeg likte å være opptatt, jobbe og ta risiko.

Denne tankegangen er ekstremt farlig, og kan sette deg på et veldig mørkt og ensomt sted hvis du ikke er forsiktig.

Mange ganger vil folk treffe et bristepunkt, hvor de bokstavelig talt ikke kan gå lenger og leve som dette. Dette kan være deg eller ikke, men uansett er det fortsatt håp.

Hvis du fortsatt lever med stress og angst, er her 6 måter å håndtere det på:

1. Innrømme at det er et problem

Det første trinnet er å innrømme for deg selv at du har å gjøre med et reelt problem. Angst er ikke noe du bare kan la være i fred og håpe på at den forsvinner. Innrøm at det påvirker ditt daglige liv, ditt forhold til Gud og andre mennesker.

Gå til en lege. Finn en rådgiver i ditt område. Snakk med en pålitelig venn eller et familiemedlem. Dette er alle nødvendige skritt for å håndtere lammende angst og stress. Fristelsen er å fortsette å presse unna og takle det på egen hånd, men det er så viktig å takle dette sammen med andre. Du kan ikke gjøre det alene.

Husk at jo før du gjør dette, jo raskere kan du starte helbredelsesprosessen og jo raskere kan du spare deg selv og andre for smerte.

2. Ta vare på deg selv fysisk

Det er viktig å erkjenne at fysisk helse er direkte relatert til mental helse. Regelmessig trening, for eksempel, har vist seg å redusere symptomer på angst og depresjon betydelig. Spesielt en studie viste at de som trener regelmessig hadde 25 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle depresjon eller en angstlidelse i løpet av de neste fem årene.

Begynn å gå på treningsstudio, gå på en sykkeltur, gå, bare gjør noe. Det er en god sjanse for at du har sluttet å gjøre de tingene du har elsket å gjøre tidligere, så begynn å gjøre de tingene igjen.

3. Slutt å selvmedisinere

Mange mennesker som håndterer stress og angst vil prøve å få seg selv til å føle seg bedre ved å gjøre ting som skader seg selv enda mer. Det er definitivt lettere å falle i fristelse når du føler deg nedstemt og utslitt. Hvis du opplever at du stresser, camper foran TV-en i timevis, drikker osv., er det på tide å ta tak i dette og slutte å drepe sjelen din.

Dette forårsaker en syklus som er veldig, veldig vanskelig å stoppe. Jo før du stopper, jo lettere blir det.

4. Se hva som går inn i tankene dine

Dette er veldig viktig. Når du er stresset og angsten er i taket, hva går du til? Er det det TV-programmet du vet at du ikke burde se på? Eller kanskje det er det pornografiske nettstedet du stadig vender tilbake til.

Filipperne 4:8 sier dette: «Til slutt, brødre og søstre, alt som er sant, alt som er edelt, alt som er rett, alt som er rent, alt som er deilig, alt som er beundringsverdig – om noe er utmerket eller prisverdig – tenk på slike ting. ”

Paulus forteller oss at det vi legger inn i tankene våre har en enorm effekt på oss. Det handler ikke bare om å tømme sinnet for feil ting, men å fylle sinnet med det gode.

5. Ikke forsøm Gud

Å neglisjere forholdet til Gud kan skade hele livet ditt. Å vende seg til ham og la ham fornye ditt sinn og ånd vil være den raskeste måten å få livet ditt tilbake på sporet. Nei, livet ditt kommer ikke til å snu på magisk vis den dagen du begynner å be og vende deg bort fra dine synder. Mange ganger kan det bli verre. Men å vite at du har Gud på din side som kjemper denne kampen med deg er så oppmuntrende.

Du må gjøre deg til en vane med å bruke bønnens kraft, Skriftens gave og støtten fra kristne fellesskap som kan hjelpe deg med å skjelne løgnene du blir fristet til å tro og som vil minne deg om hvem du virkelig er i Kristus.

6. Omfavn din Brokenness

Innrøm at du er et ødelagt menneske. Jeg mener, det er vi alle. Det er så mange velsignelser som kan komme fra å være på et sted med ødelagthet. Vi kan forstå ting som mange som ikke takler stress og angst, bare ikke kan.

«Tre ganger ba jeg Herren om å ta denne lidelsen fra meg. Men han sa til meg: Min nåde er nok for deg, for min kraft fullendes i svakhet. Derfor vil jeg desto gladere rose meg av mine svakheter, så Kristi kraft kan hvile på meg. Det er derfor jeg for Kristi skyld gleder meg over svakheter, i fornærmelser, i vanskeligheter, i forfølgelser, i vanskeligheter. For når jeg er svak, da er jeg sterk» (2 Korinterbrev 12:8-10).

Hold fast ved Guds løfter. Noen ganger vil det føles umulig å komme seg ut av sengen om morgenen. Men fortsett å stole på og holde på Guds ord med all din styrke. Hvis du går gjennom dalen av angst og stress akkurat nå, er det en vei ut. Ikke gå glipp av velsignelsene i dalen din, Gud er fortsatt med deg og kjemper fortsatt med deg.

Oppturer og nedturer

Designet vårt for oppturer og nedturer har en betydning som er svært relatert til mennesker som sliter med stress og angst. Det symboliserer det faktum at uansett hvilke høyder eller nedturer som kommer vår vei, er Gud større enn alt og hans nærvær forblir konstant. Uansett hvilken dal du er i, er Gud ved din side. Uansett hvor nede og ute du er, er Gud for deg.

Handle samlingen

12 bibelvers å støtte seg på

Kolosserne 3:15

La Kristi fred herske i deres hjerter, siden dere som lemmer av ett legeme ble kalt til fred. Og vær takknemlig.

2. Tessaloniker 3:16

Nå må fredens Herre selv gi deg fred til enhver tid og på alle måter. Herren være med dere alle.

Salme 55:22

Kast dine bekymringer på Herren, så skal han opprettholde deg; han vil aldri la de rettferdige rokkes.

Ordspråkene 12:25

Angst tynger hjertet, men et vennlig ord munter det opp.

1. Peter 5:6-8

Ydmyk dere derfor under Guds mektige hånd, så han kan løfte dere opp i rett tid. Kast all din bekymring på ham fordi han bryr seg om deg. Vær våken og edru. Din fiende, djevelen, går rundt som en brølende løve på jakt etter noen å sluke.

Salme 23:4

Selv om jeg går gjennom den mørkeste dalen, vil jeg ikke frykte noe ondt, for du er med meg; din stav og din stav, de trøster meg.

Hebreerne 13:5-6

Hold livet fri fra kjærligheten til penger og vær fornøyd med det du har, for Gud har sagt: «Aldri vil jeg forlate deg; aldri vil jeg forlate deg." Så vi sier med selvtillit: «Herren er min hjelper; Jeg vil ikke være redd. Hva kan bare dødelige gjøre med meg?»

Salme 56:3

Når jeg er redd, setter jeg min lit til deg.

Matteus 6:25-34

«Derfor sier jeg dere: bekymre dere ikke for livet deres, hva dere skal spise eller drikke; eller om kroppen din, hva du skal ha på deg. Er ikke livet mer enn mat, og kroppen mer enn klær? Se på luftens fugler; de sår ikke eller høster eller lagrer dem i fjøs, og likevel gir deres himmelske Far dem. Er du ikke mye mer verdt enn de? Kan noen av dere ved å bekymre dere legge en enkelt time til livet deres? «Og hvorfor bekymrer du deg for klær? Se hvordan markens blomster vokser. De arbeider ikke eller spinner. Men jeg sier dere at ikke engang Salomo i all sin prakt var kledd som en av disse. Hvis det er slik Gud kler gresset på marken, som er her i dag og i morgen blir kastet på ilden, vil han da ikke mye mer kle deg - du lite troende? Så ikke bekymre deg, og si: 'Hva skal vi spise?' eller "Hva skal vi drikke?" eller "Hva skal vi ha på oss?" For hedningene løper etter alle disse tingene, og din himmelske Far vet at du trenger dem. Men søk først hans rike og hans rettferdighet, så skal alt dette bli gitt deg også. Vær derfor ikke bekymret for morgendagen, for morgendagen vil bekymre seg for seg selv. Hver dag har nok sine egne problemer.

Ordspråkene 3:5-6

Stol på Herren av hele ditt hjerte og stol ikke på din egen forstand; underord deg ham på alle dine veier, så skal han gjøre dine stier rette.

Romerne 8:38-39

For jeg er overbevist om at verken død eller liv, verken engler eller demoner, verken nåtiden eller fremtiden, eller noen krefter, verken høyde eller dybde, eller noe annet i hele skapningen, vil kunne skille oss fra Guds kjærlighet som er i Kristus Jesus, vår Herre.

Filipperne 4:6-7

Vær ikke bekymret for noe, men i enhver situasjon, ved bønn og begjæring, med takk, presenter dine forespørsler til Gud. Og Guds fred, som overgår all forstand, skal bevare deres hjerter og deres sinn i Kristus Jesus.