En tid for å helbrede
En tid for å helbrede
Føler du deg tynget følelsesmessig, mentalt eller åndelig? Har du slitt med følelser av depresjon, ensomhet, sorg, usikkerhet eller angst? Eller er det hjertesorger og feil du kanskje har prøvd å ignorere, men som nå er for tunge til å bære? Det kan være på tide å la deg selv helbrede innvendig, og få åndelig og følelsesmessig forfriskning. Med et nytt år foran oss, er det en flott tid å fokusere på å fornye sinnet og sjelen.
Kristne er ikke fritatt for depresjon, angst og andre psykologiske tilstander. Dessverre, selv om tallrike studier har vist at forekomsten av depresjon og angst blant kristne er omtrent den samme som blant ikke-kristne, har emnet forblitt stort sett ubemerket blant evangeliske og protestantiske kretser. Mange holder fast ved urealistiske forventninger, eller skammer seg for mye til å innrømme det de går gjennom. Stigma og sosialt press fortsetter å hindre så mange troende i å finne den hjelpen og restaureringen de sårt trenger.
Hvis du går gjennom intense følelsesmessige eller mentale kamper, vet at du absolutt ikke er alene. Folk fra alle samfunnslag har kjempet mot disse gigantene gjennom hele historien. I Bibelen gikk også mange troshelter gjennom disse turbulente periodene i livet. Kong David var spesielt ærlig om sine mange følelser av fortvilelse, ensomhet og frykt gjennom hele Salmene. Da Job led de enorme hjertesorgene etter å ha mistet sine barn, eiendeler og til og med helsen sin, uttalte han: "Og nå ebber livet ut; dager med lidelse griper meg. Natten gjennomborer mine bein; mine gnagesmerter hviler aldri." ( Job 30:16-17 )
Kom nær healeren av knuste hjerter
Jesus Kristus selv opplevde sorg og angst før korsfestelsen, så han vet hva du går gjennom. Han har en spesiell invitasjon til sine barn: "Kom til meg, alle dere som er trette og tynget, og jeg vil gi dere hvile." ( Matteus 11:28 ) Gud vet at du ikke kan bære disse følelsene alene. Han ønsker å helbrede din ånd og gjenopprette din sjel.
Søk profesjonell hjelp
Hvis du har gått gjennom intense følelsesmessige og mentale plager over lengre tid, er det lurt å konsultere en lege. Noen årsaker til depresjon og psykiske plager er av hormonell natur, eller er direkte eller indirekte resultater av andre fysiske lidelser. En lisensiert profesjonell kan hjelpe med å finne ut den underliggende årsaken og veilede deg mot den riktige veien til helbredelse.
Få kontakt med pålitelige kjære
Mange som går gjennom psykologiske kamper tar avstand fra familiemedlemmer, venner eller til og med åndelige rådgivere. Imidlertid er vi designet av Gud til å være sosiale vesener. Bortsett fra hjelpen du kan få fra Herren og fra medisinsk fagpersonell, kan verdifull hjelp og vennskap også komme fra din betrodde krets. Kanskje har du til og med slektninger eller jevnaldrende som går gjennom lignende situasjoner, og du kan dra nytte av den gjensidige forståelsen. Ikke grei det alene! Ordspråkene 17:17 minner oss om: "En venn elsker til enhver tid, og en bror blir født i en tid med motgang."
Få opp farten
Ulike former for fysisk aktivitet er vitenskapelig vist å hjelpe mot depresjon og angst. I stedet for å sitte hjemme og velte i følelsene dine, stå opp og bli aktiv. Gå en tur, gå, løp, sykle rundt i nabolaget, bli med i en sportsklubb, svøm eller ta med hunden din til parken. Til og med oppgaver som å rengjøre garasjen, ta opp små reparasjonsoppgaver hjemme eller hagearbeid kan hjelpe deg med å fokusere tankene på nytt og løfte humøret. Moderat fysisk aktivitet frigjør endorfiner og andre hjernekjemikalier i kroppen som forbedrer humøret ditt og hjelper med din generelle følelse av velvære. Rådfør deg med legen din om et treningsprogram som kan forbedre din generelle helse.
Dette er bare noen grunnleggende skritt du kan ta for å ta tilbake kontrollen over sinnet og følelsene dine. Det er på tide å begynne å helbrede, og Gud er klar for deg å kaste dine bekymringer på ham. Vil du la ham ta over i dag og veilede deg til fullstendig gjenopprettelse?
Legg igjen en kommentar